Gott på jobbet

Såååå nöjd med kryddstark köttfärssås och kräftsås med fräsch fetaostsallad. 

Heja personalmaten idag!!!! Gick göra lchf :D

Grattis Leo (och Paulina i e.h.)

Efter 2h bak och grill bjöds det på rolig  med anledning av att våra äldsta har namnsdag 22a (Paulina) och idag 28e (Leo).

Det blev sockerfri bärtårta, melon och grillad bacon. 

Jag njöt till fullo. De andra va mer skeptiska. Mellan lagren hade vi mixade hallon blandat med lite grädde - mums bara det lixom 😜.

Molly åt choklad dekorationerna. Hi hi. 

Tårta efter Monique Forslunds bok lchf för hela familjen. 

Nybakat

Inspiration från Monique Forslunds LCHF för hela familjen, ledde till lite GOOOOTT fröknäcke. Minskat recept pga tillgången här hemma. Blev några gottisar!!!!

Nystart LCHF och egenvärde.

Japp. Nu är det nya tag som gäller. Rätt juste motivation faktiskt. 

Dagen började med invigning och magmått;

81,3kg (BMI 25; 68kg)

91cm (88cm är ok, 80cm är toppen)

Frukost blev ur lchf tidning från 2012;

2ägg

1msk cocosmjöl

1/2msk fiberhusk

3msk cocosmjölk

Åt med grillad bacon. Gott!!!!

Det nystartade innehåller mer än mat. Fast fokus där förutom övervikt är att få bort sötsuget och påverka humöret massor.

Utöver dessa mål har jag även stegräknare - som mål är 10' steg/dag. 

3 saker till är nyhet i min vardag;

Efter att ha lyssnat lite på Awakening Radio (tisdags mornar, CA kx93,5) igår ska jag nu så ofta som möjligt även;

1- SE Mig i ögonen (inte se ögonen utan se in i dom) och säga; Jag älskar Dig. Det gör jag verkligen. (Känns enligt radiovärd awkward the first times. Och det va mysko fast tror kommer bli ljuvligt.)

2- Ta djupa andetag genom att andas ut ALLT!!! Och sen fylla lungorna helt. 5ggr/gång. (Minst) gärna fler ggr/dag och definitivt vid läggdags och stress. 

3- känna himmelens krok i kronchakrat. Dvs rak hållning genom att visualisera att någon drar mig rakt upp. På detta sätt ska allt falla naturligt på plats, tex axlar och avslappnad nacke/rygg. Känns som det funkar hittills :).

Dessutom tipsade de om att göra lista om sig själv och hälsa. Dvs vad jag aktivt gör/inte gör för att må bra. Tex aktivt tar tag i stegräknaren. Men även en lista vad jag aktivt gör/inte gör som är dåligt för mig. Tex aktivt röker inte. Men även aktivt äter fel och nyttjar ej träningskortet. Skulle vilja säga aktivt inte prioriterar egen sömn och egen tid med barn och familj+hushåll som ursäkt. Även jobbet står i vägen fast min nuvarande arbetsplats höjer till mångt och mycket mitt välmående. Med hav, natur och att få GE i behandling. 

Dessa listor ligger ännu i hjärnbanken.